Alimentacion equilibrada

ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA

    Para conseguir un adecuado desarrollo en los jóvenes, y un buen estado de salud, en general, la alimentación debe ser equilibrada; es decir, debe incluir las proporciones convenientes de cada tipo de alimento, tal como se indica en el siguiente gráfico:

   Este gráfico es orientativo; es decir, puede variar dependiendo de la salud y la edad de cada persona. Para encontrar una información más completa, podéis consultar la Guía de Alimentación y Salud de la UNED. Muy completa, y fácil de leer, ya que está escrita en tono de divulgación    A continuación se muestra la llamada pirámide de los alimentos, de la Fundación Dieta Mediterránea, donde se indica la frecuencia con la que se deben tomar los diferentes alimentos: los que figuran en la base de la pirámide más frecuentemente, y menos frecuentemente los que aparecen en la parte superior.